UNA NUEVA PROPUESTA PARA LOS DÍAS
DOMINGOS...
Grupos de armonización energética
y meditación
PARA SENTIRTE BIEN Y ENERGIZADO....TODOS LOS DÍAS DE TU VIDA...
DÍAS DOMINGOS 18.30 hs. Duración: 2 horas (puede extenderse)
Primera parte: Introducción al trabajo que
se va a realizar. Abordaje de temas relacionados con la salud física,
mental, espiritual (cuerpo-mente-emoción) Terapia de la risa
(Nuestro Niño Interior). Efecto Mozart. Reiki. Healing. Anotamos
los nombres de los presentes y de todas aquellas personas que necesitan
ayuda en estas áreas.
Segunda parte: Trabajo corporal lúdico. Relajación
previa. Trabajo de introspección inducido a través
de una meditación con trabajos multidimensionales relacionados
a nuestra vida y al planeta – Energía Cósmica
Solar. Visualización creativa.
Tercera parte : Reflexión con respecto al
trabajo realizado.
Lo que hay que saber sobre la meditación.
Cada vez mas y más doctores están recetando
la meditación como un medio para reducir la presión
sanguínea, mejorar el desempeño en el ejercicio en
personas con dolencias cardíacas, ayudar a los asmáticos
a respirar con más facilidad, aliviar el insomnio y, en términos
generales, aminorar el estrés de la vida cotidiana. La meditación
es una manera segura y sencilla de equilibrar el estado físico,
emocional y mental de una persona. El concepto de la meditación
trabaja sobre el principio según el cual, cuando la mente
está calma y concentrada en el presente, no está reaccionando
a los recuerdos del pasado ni preocupándose por los planes
del futuro, dos de las principales fuentes de estrés crónico
con impacto reconocido sobre la salud.
Existen varias técnicas de meditación, pero todas
tienen un elemento en común: el énfasis en sosegar
la mente atareada. El concepto no es el de remover los estímulos,
sino por el contrario, el de dirigir la concentración hacia
un elemento de sanaciòn: un sonido, una palabra, una imagen,
o la propia respiración.
Todas las formas de meditación pueden ser clasificadas en
un sentido amplio en: meditación de concentración
(concentrative meditation) y en meditación de conciencia
(mindful meditation).
La meditación de concentración focaliza la atención
en un tipo de respiración, en una imagen, o en un sonido
(puede éste ser un mantra si se es practicante de yoga) con
el fin de detener la mente y permitir el surgimiento de una mayor
percepción y claridad. La forma más simple de la meditación
de concentración es sentarse en silencio y concentrar la
atención en la respiración. Existe una correlación
directa entre la respiración y el estado mental de cada individuo.
Por ejemplo, cuando una persona está ansiosa, asustada, agitada
o distraída, la respiración tenderá a ser superficial,
rápida y arrítmica. En cambio, cuando la mente está
calma, concentrada y serena, la respiración tenderá
a ser lenta, profunda y rítmica.
A medida que uno centra la propia conciencia y percepción
en la respiración, la mente va siendo absorbida por el ritmo
de la inhalación y de la exhalación obteniendo como
resultado una respiración más lenta y profunda y nuestra
mente se tornará más tranquila y conciente.
La meditación de conciencia involucra la percepción
consciente de la sucesión continua de sensaciones y sentimientos,
imágenes, pensamientos, sonidos, olores, y así sucesivamente,
sin involucrarse en pensar acerca de ellos (Shatki, conciencia testigo).
La persona se sienta en silencio y simplemente es testigo de cualquier
cosa que se le atraviese por la mente, sin reaccionar o involucrarse
con pensamientos, recuerdos, preocupaciones o imágenes. Esto
ayuda a alcanzar un estado mental más sereno, claro y no
reactivo.
Está totalmente demostrado a través de estudios realizados
que después de la meditación se responde más
rápido ante cualquier estímulo, la creatividad es
mayor, y la comprensión es más amplia. Al silenciar
la mente uno logra estar en contacto directo con nuestro propio
ser, con nuestra propia esencia permitiendo que la sabiduría
interna propia del cuerpo sea escuchada.
EL YOGA NIDRA ES UNA FORMA DE MEDITACIÓN TAMBIÉN. Se realiza acostado en la postura de shavasana. Relaja los sistemas
fisiológicos y psicológicos. Esta técnica de
relajación creada por Swami Satyananda rejuvenece el cuerpo
y la mente totalmente, generando una sensación de bienestar
y placer.
Consulte por:
- SESIONES
DE YOGA NIDRA también en este espacio.
- Sesiones
individuales de Meditación Creativa Risoterapéutica
Se recomienda asistir con vestimenta cómoda y confirmar
su asistencia por mail o por teléfono (con una antelación
mínima de 24 hs.) Grupos reducidos.(Es necesario confirmar la asistencia para concurrir)
Lugar: Rotativo. (Podés invitar amigos con
esta misma frecuencia. Rotamos, porque es importante cambiar de
escenario en todas las instancias de la vida e intercambiar distintas energías).
IMPORTANTE
Si bien no se requiere experiencia previa debe solicitar entrevista
para poder integrarse al grupo.
JORNADAS DE FIN DE SEMANA. RETIROS. En Argentina y en el
exterior.
Consulte
por Sesiones de Yoga Nidra
Sesiones individuales de Meditación creativa
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