Yoga significa unión en todas sus acepciones y dimensiones. Es un arte y una ciencia de vida que por medio de distintas posturas físicas (asanas) se estimula el equilibrio físico, mental, y emocional. (Cuerpo-mente-emoción).Podemos decir que el yoga propicia la salud y la belleza porque crea un estado de armonía que se expresa en todos los niveles: mental, espiritual y físico. Su práctica está al alcance de todo aquel que desee llevar una vida mas equilibrada y sentirse mejor consigo mismo, sin importar la edad, el sexo, la condición física o la religión. El trabajo se realiza entre dos polos que se complementan, tensión y relajación, ya que es importante estimular, elastizar, tonificar y conscientizar músculos superficiales y profundos, articulaciones y columna, a la vez que se logra una gradual relajación de los miembros. El Yoga genera liberación y protección contra las preocupaciones, la frustración, las tensiones que experimentamos día a día en esta sociedad moderna. Las asanas hacen mucho más que dar flexibilidad a los músculos endurecidos y tonificar los blandos; su poder radica en el ritmo de la respiración que es trasmitido a las diferentes partes del cuerpo (glándulas, nervios, y tejidos) para oxigenarlo y vivificarlo. Al oxigenar el cuerpo y liberar toxinas, tanto los órganos como la piel se renuevan y desaparecen completamente las molestias derivadas de la tensión y la mala postura, así también como gran parte de otras patologías (obesidad glandular, problemas de columna, depresión, estrés, desarreglos ováricos, insomnios, dolores de cabeza, asma, contracturas musculares, enfermedades coronarias, alergias, miedos, fobias, etc.) La salud se ve beneficiada y desaparecen entre otras dolencias los resfríos, las fiebres, el estreñimiento, los dolores de cabeza y el estrés favoreciendo el sistema nervioso y nuestra actividad psíquica regulando la circulación, la digestión, el metabolismo y la homeostasis. La respiración completa que se practica mientras el cuerpo adopta las distintas posturas es esencial para lograr los efectos deseados a través de la práctica del Yoga. El practicante se siente más joven y lleno de vida, independientemente de la edad que posea. Entrenarse para poder ser feliz en estos nuevos tiempos es el camino que elige cada vez más gente al recurrir al Yoga, precisamente una disciplina ancestral y del Lejano Oriente con probado éxito para aliviar los últimos males de Occidente. El mensaje del yoga es muy sencillo, no requiere esfuerzo alguno porque se opone a toda forma de violencia. Aprender a relajarnos es la clave.

Hatha Yoga (Suave y dinámico) Estilos de Yoga.

Existen muchos estilos de Yoga. Se conoce como Hatha Yoga a la práctica física. El yoga suave es recomendable para todos sean
principiantes o no. El dinámico,(o Dynamic Yoga/Power Yoga ), está indicado para aquellos que tienen experiencia o que realizan con frecuencia otro tipo de actividad física. Consiste en la práctica de secuencias de posturas (Vinyasas) de manera más rápida, coordinando el movimiento con la respiración donde cada postura fluye a la siguiente. Es practicado pro millones de personas en Europa y Norte América y por conocidos artistas como Sting y Madonna.

Si bien el Yoga es apto para todos es imprescindible presentar un certificado médico de aptitud física. El alumno deberá llenar una planilla y especificar también si padece alguna dolencia porque por ejemplo un cardíaco o una persona con presión arterial alta, entre tantas, deberán realizar otros ejercicios alternativos en clases grupales. De no hacerlo, no podrá participar de la práctica. Es recomendable para determinados casos Yogaterapia, que consiste en el tratamiento individual de alguna dolencia específica donde el seguimiento se hace estrictamente con un profesional idóneo. Para los amantes del agua o para aquellos que padezcan problemas articulares se recomienda Yoga Acuático (ejercicios de yoga complementados con algunos de natación en una piscina)